Dependența de ecrane devine o problemă din ce în ce mai gravă în rândul adolescenților, avertizează specialiștii în sănătate mintală. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția că petrecerea a peste 15 ore pe săptămână în fața unui ecran crește semnificativ riscul apariției depresiei, iar în România, adolescenții depășesc cu ușurință acest prag, informează StirileProTV.
„Mergem în școli și îi rugăm pe adolescenți să ne spună cât timp de ecrane au – și vedem că media este undeva la 6-7 ore pe zi. Asta înseamnă minim 35 de ore pe săptămână. Nu există timp de ecran negociat în familie”, a declarat Viorel Roman, psiholog clinician.
Fenomenul nu îi afectează doar pe adolescenți. Tinerii adulți, cu vârste între 20 și 25 de ani, ajung tot mai des la psiholog cu forme avansate de dependență de jocuri sau aplicații mobile, însoțite de episoade de depresie.
Potrivit OMS, dependența de ecrane este una dintre cele mai ușor de dobândit. Spre deosebire de alte forme de adicție, precum alcoolul, tutunul sau drogurile, utilizarea excesivă a telefonului nu este percepută inițial ca o problemă, dar generează efecte similare: pierderea controlului, dezechilibru emoțional și dificultăți în viața socială sau școlară.
„Chiar dacă vorbești cu un om care are 30 de ani, poate ai în fața ta un tânăr emoțional de 15 ani. Încercăm să-l ajutăm să învețe să se autoregleze emoțional”, a explicat Viorel Roman.
Tratamentul pentru dependența de ecran începe în familie. Părinții sunt sfătuiți să stabilească limite clare și negociate privind timpul petrecut în fața ecranelor. Dacă un copil este deja prins într-un comportament compulsiv, reducerea timpului trebuie făcută treptat, iar adolescentul încurajat să se implice în alte activități, chiar și atunci când „nu are chef”.
„Depresia are nevoie de activare comportamentală. Trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu ai chef. Biochimia s-a modificat și e nevoie de 2 până la 12 luni pentru a simți din nou plăcere din activități banale – cum ar fi să bei un pahar cu apă sau să te bucuri de soare”, a explicat psihologul.
Pentru cazurile mai severe, este necesar ajutor specializat. Psihoterapia și consilierea psihologică pot ajuta tinerii să înțeleagă mecanismele din spatele adicției și să-și reconstruiască echilibrul emoțional.
